본문 바로가기

취미/주짓수

본주짓수 본관에서 문래&당산 합동수련 및 주짓수 승급식! 드디어 브라운 벨트 승급하다. 안녕하세요! 펠리스입니다~ 어느새 주짓수를 한지 7년이 다되어가면서 드디어!! 승급을 했습니다~~ " 본주짓수 한대앞 이상현 관장님 블랙벨트 2단 승급 축하드립니다! 본주짓수 문래 허용 사범님 브라운벨트 승급 축하드립니다! 본주짓수 당산 상현 선배님, 진영이 블루벨트 승급 축하드립니다! 그리고. 그라우 승급하신 많은 분들도 축하드립니다. 이정우 관장님 항상 감사합니다! " 관심 있는 취미 생활이 있나요? 취미를 꾸준히하면 특기가 됩니다. 주짓수를 한 사람이나 아는 사람이라면 벨트 승급의 의미를 알거라 생각합니다. 주짓수에서 벨트 승급은 꾸준히 한가지 운동을 하면서 희노애락을 느끼고 꾸준한 수련과 도전을 통해서 얻는만큼 큰 의미가 있습니다. 현재 본주짓수 문래에서 사범생활을 하면서 지도자의 길을 걷게 되었.. 더보기
제가 다니는 영등포 문래에 있는 본주짓수를 소개합니다! 안녕하세요! 아이엘입니다~ :D 오늘은 국내 최고 주짓수 팀인 본주짓수에 대해 알아보려합니다. 40개가 넘는 지부를 가지고 있는 본주짓수는 역사와 전통있는 국내 주짓수팀이라 자부합니다. “본주짓수 동두천에서 수련하다 문래로 이사와서 짐 정리도 다하기 전에 문의 후 방문 하였습니다! 경험자이지만 새로운 도장은 설레는 반면 낯설기도 한데 도장분들이 친근하게 다가와서 금방 적응하는 중이에요~ 이전 체육관 관장님과 다른 스타일의 지도력도 실력 향상에 있어서 큰 도움이 되어 오래 수련하기 좋은 체육관입니다! (소원 발찌 끊어준 곳 🤙)” - 본주짓수 관원 - 본주짓수 문래 영수증 리뷰 - 왜 본주짓수인가? 본주짓수 본주짓수는 히카르도 델라히바 선생님께 블랙벨트로 인정을 받은 이정우 대표가 한국에 설립한 단체입니다.. 더보기
본주짓수당산 : 마운트에서 오모플라타 & 암바! "상대의 반응에 따라 움직이는 효율성" 주짓수의 오모플라타는 유도의 ashi sankaku garami in judo 또는 레슬링의 coil lock으로도 불린다. 기술을 거는 사람의 다리와 엉덩이를 활용해 상대의 어깨 관절을 컨트롤하며 잠그는 기술이며 상대의 관절을 최대치로 이용하여 서브미션을 하거나 스윕을 할 수 있다. 이 포지션은 니노 솀브리(Nino Schembri) 선수에 의해 발전하였고 1990년대 중반에 주짓수 시합에서 큰 인기를 얻었다. 출처 : 주짓수매거진(https://bjjmagazine.co.kr/archives/6725) 오모플라타(The Omoplata ) - 주짓수매거진 주짓수의 오모플라타는 유도의 ashi sankaku garami in judo 또는 레슬링의 coil loc.. 더보기
[본주짓수 당산] 네가지 낙법과 암 트라이앵글 배우기! 그리고.. ㄷㄹㅉㄱ.. 낙법을 하는 이유는 부상방지 요즘 대기권이 불안정하다. 장마철이라고 하는데 남부지방에서 중부지방까지 장마전선이 올라오지는 않는거 같다. 혹시 몰라서 자전거를 놔두고 전철을 이용해서 본주짓수 당산 본관으로 향했다. 우산을 챙기고 가방을 짊어지고 빠른 걸음으로 호다닥 체육관으로 향했는데 습한 더위에 땀이 흐르기 시작했다. 수업시간에 늦지않기 위해 걸음을 총총대며 빠르게 걸어갔다. 준비운동 대신 예열한다고 생각하면서 본관에 도착했는데 다행이 수업 전. 도복을 갈아입고 발을 씻고 수업 대기를 했다. 시작시간이 조금 남아 금요일에 체육관에 수련을 하기 위해 관장님께 허락을 받았다.(사범님께는 월요일에 받았다.) 내가 속한 팀이 아닌 다른 곳을 방문할 때는 지도자와 방문하려는 체육관의 지도자에게 허락을 구하는 것이.. 더보기
[그레이시 주짓수]주짓수할 때 상대와 내가 연결되는 32가지 원칙! Connect(접촉, 연결) 주짓수는 사람과 사람이 연결되는 스포츠이며 무술이다. 제압, 방어, 탈출을 할 때 두루 사용되는 부위들 중 대표적인 32가지를 32가지 원칙 속에 넣은 것을 정리해 보았다. 주짓수를 6년간 수련하는 중 당연히 사용하고 있다고 생각한 것들을 정리해서 보니까 왜 사용했고, 언제 사용했고, 어떻게 사용했는지를 알 수 있는 수업이었다. 그레이시 유니버시티 커리큘럼에 있는 기술을 예로 들어서 설명을 하는데 주짓수를 수련하면서 사용해본 기술들이 대부분이다. 인지를 하고 했느냐 그냥 했는냐의 차이는 있을 수 있지만 이 수업을 들으면서 한번 더 리마인드해서 좋은 기술을 더 갈고 닦을 수 있는 기회가 될 수 있겠다는 생각을 했다. 1. 원칙 : Connect Workbook (연결 워크북) .. 더보기
[본주짓수 당산] 그레이시 유니버시티 32가지 원칙 구매! 수업은 시저스 스윕! 하루종일 무엇을 했는지 모르겠는 하루. 화요일에 생각치 못한 휴가로 약속을 잡았지만 늦게 귀가한 탓인지 '멍~'한 상태로 하루를 보낸거 같다. 작업해야하는 것과 공부해야하는 것, 아이이더 구상 등 다양한 것들을 해서 그런지 점점 복잡해지고 정리하기가 힘들어지는 와중 어느새 목요일이 되었다. 수요일은 영등포 당산에서 수업을 듣는다. 한게 없지만 이상하게 피곤한 수요일. 여느 때와 다름없이 칼퇴를 한 후 집으로 가서 도복을 챙겨 나왔다. 식사시간이 애매해서 항상 저녁은 운동 후 10시이후로 잡다 보니 문득 이런 생각이 들었다. (일요일에 시합나갔다 왔는데 썰을 안풀었네 ㅋㅋ 천천히 풀겠음 ㅋ) "몸에 부담이 되지 않을까?" 첫번째 타임이 본주짓수 당산도, 본주짓수 문래도 7시다. 집에와서 부랴부랴 나가야 수.. 더보기
[본주짓수 당산] 크로스 초크는 5초 후에 기절시작. 5초 후에 조여와야 잘한거다. 5초 후에 점점 조여오는거야. 하늘이 변덕스러워서 비가 오락가락한 하루였다. 대기권이 불안정한건지 소나기가 내리고 퇴근 후 운동을 갈 때 자전거를 타고 갈 수 있을지 고민을 하고 있었다. 낮에 우박이 내리고 비가 쏟아진다는 소식에 자전거는 못타고 가겠구나 생각을 했는데 퇴근할 때 비가 그쳤다. 언제 비가 왔는가 싶을 정도로 하늘은 맑았고 집에 오자마자 도복을 챙겨서 체육관으로 향했다. 체육관 가는 길은 퇴근시간이라 보도에는 사람들이 많고, 도로에는 차들로 가득하다. 자전거로 사람들 사이를 이리저리 피해서 지나치며 시원한 바람을 맞으면서 가는 운동길은 하루의 피로가 풀리는 상쾌한 기분이 든다. 자전거 가져오길 잘했어. 졸꾸러기 운동 시작 오전 : 푸쉬업 52개 / 턱걸이 8개 오후 : 푸쉬업 52개 / 턱.. 더보기
[본주짓수 문래] 주짓수 후 같이하면 더 재밌는 불가리안백 프로그램! 불가리안 백 같이할래요? 오늘은 월짓수하는 날. 수업이 끝나고 시합을 준비하는 사람들과 함께 연습을 하고 남아서 몇가지 운동을 더 했다. 스트레칭과 다리 찢기위한 유연성 운동을 하는데 HS씨가 불가리안 백을 가져와서 알려달라고 했다. 본주짓수 동두천에서 불가리안 백 프로그램을 할 때 개인이 혼자 하기보다는 함께 하면 못하는 것도 하고, 내 능력을 더욱 끌어 올릴 수 있다는 것을 느낀적이 있다. 본주짓수 문래는 본주짓수 동두천처럼 운동에 '더 진지'하지는 않지만 개개인 본인들이 하고 싶은 운동이나 기술연습 등을 한다. 자율적인 분위기의 운동을 하면서 함께하고 싶은 사람들이 참여해서 하는 모습이 문래 체육관 와서 가장 좋다. 불가리안 백을 같이 하고 옆에서 조용히 사진을 찍어주셔서 간단히 보정을 해서 오늘 .. 더보기

티스토리툴바