본주짓수당산 : 마운트에서 오모플라타 & 암바!

"상대의 반응에 따라 움직이는 효율성"

주짓수의 오모플라타는 유도의 ashi sankaku garami in judo 또는 레슬링의 coil lock으로도 불린다. 기술을 거는 사람의 다리와 엉덩이를 활용해 상대의 어깨 관절을 컨트롤하며 잠그는 기술이며 상대의 관절을 최대치로 이용하여 서브미션을 하거나 스윕을 할 수 있다. 이 포지션은 니노 솀브리(Nino Schembri) 선수에 의해 발전하였고 1990년대 중반에 주짓수 시합에서 큰 인기를 얻었다.

출처 : 주짓수매거진(https://bjjmagazine.co.kr/archives/6725)

오모플라타(The Omoplata ) - 주짓수매거진

무언가를 배울 때 '평생' 배워야 한다는 말이 괜히 있는게 아니다. 주짓수를 한지 7년차가 되었는데도 아직 배울게 수두룩. 안다고 생각한 것도 아는게 아닌지라 열심히 배우고 있다.

완벽하게 하는 기술은 없는거 같다. 그냥 한걸음씩 만들어가는거고 익숙해지면 내꺼가 되는거처럼. 주 2~3회 운동을 나가기 위해 일하고, 스터디하고, 약속에 대해 시간 조율이 힘든 시기이다.

한가할 때가 있으면, 바쁠 때도 있는걸 알기에 얼마전 한가한 시간들이 생각난다. ㅠㅠ

 

주기술 : 서브미션

• 마운트에서 오모플라타
• 마운트에서 암바

---

마운트에서 오모플라타(공통)

(상황) 마운트 포지션을 점유했을 때

1. 발가락을 세우고 무릎으로 겨드랑이를 향해 걸어간다.
2. 상대방의 양쪽 겨드랑이를 양 무릎으로 압박한다.
3. 상대의 머리 위 매트에 위치한 양 팔 중 기술을 걸 방향으로 한손은 머리위 한손은 대각선에 위치한다(*팔을 벌리고 있으면 상대의 팔을 컨트롤 하기 힘들다)
4. 팔을 이동시킨 방향 다리를 ㄱ자로 세워서 상대의 팔을 허벅지 안쪽 위에 올려서 컨트롤 한다.
5. 반대편 손으로 몽키그립을 만들어 상대의 어깨를 견착한다.(팔꿈치를 컨트롤해도 좋다.)
6. 견착한 손을 잡아 당겨서 상대가 옆으로 눕는 자세가 되게 만든다.

마운트에서 오모플라타(기본)

(상황) 마운트 포지션에서 상대의 팔을 컨트롤 할 때

1. 상대의 팔을 컨트롤하며 엉덩이를 뒤로 깔면서 앉는다.
   중요 : 상대 엉덩이 방향으로
2. 상대의 팔을 바꿔잡아서 팔을 잡고 있던 손으로 상대의 허리를 감싼다.
3. 1) 양쪽 발을 반대편 방향으로 접어서 앉고 허리를 감싼 팔을 상대의 어깨 아래를 파서 잡는다.
   2-1) 허리를 감싼 팔을 상대의 어깨 아래를 파서 옷깃을 열어준다.
   2-2) 반대편 손으로 열어준 옷깃을 잡고 반대팔은 상대의 손목을 컨트롤해서 서브미션(초크)를 완성한다.
4. 상대방 머리쪽으로 상체를 기울이며 엉덩이를 띄워서 서브미션(오모플라타)을 완성한다.

마운트에서 오모플라타(응용)

(상황) 상대가 브릿지를 했을 때

1. 상대의 바지 깃을 잡는다.
2. 엉덩이를 위의 (기본) 1번과 같이 한다.

(상황) 상대가 엉덩이 빼기를 했을 때 

1. 상대의 어깨를 압박하면 (기본) 1번과 같이 한다.

 

0123456789101112

마운트에서 오모플라타(응용)

---

마운트에서 암바

(상황) 마운를 점유한 상태에서 상대가 두팔로 밀 때

1. 한 손은 상대의 머리쪽, 한 손은 상대의 배쪽 방향으로 밀고 있는 상대의 팔을 덮어서 편 상태로 가슴을 압박한다.
2. (동시에) 한쪽 다리를 오금으로 겨드랑이를 감싸고(ㄱ자) 반대편 다리는 무릎이 귀 옆까지 올라온 후 상체를 앞으로 기울여 체중을 실어 압박한다.
3. 1)귀에 둔 무릎을 축으로 다리를 돌려서 상대의 얼굴을 덮으면서 몸쪽으로 감싼 팔을 잡고 상대와 + 모양이 되도록 눕는다.
   2) 상대가 머리를 숙여서 방어하면 상대의 머리쪽에 위치한 손으로 상대의 얼굴을 밀어준다.
   * 중요 : 엉덩이가 상대의 어깨와 최대한 가까이 붙어 있어야 하고 다리를 꼬으지 말아야한다.(압박 부족)
4. 양 무릎을 모으고 골반을 하늘로 들면서 팔을 당겨준다.
   * 중요 : 엄지손가락이 하늘을 향해 있어야 한다.

 

012345

마운트에서 암바

---