Animal Flow 동물의 움직임을 모방한 전신 운동의 이점
안녕하세요! 오늘은 여러분에게 추천하고 싶은 운동인 Animal Flow에 대해 이야기해볼게요. 🏋️♀️ Animal Flow는 동물의 움직임을 모방하여 운동하는 형태로, 자연스러운 운동으로 유연성, 균형, 근력, 심폐 지구력 등을 향상시킬 수 있답니다. 주로 몸의 무게를 이용해 지면과의 접촉을 유지하면서 다양한 운동을 합니다. 🐾 이동, 굴곡, 스윙, 밸런스, 팔꿈치와 무릎의 피봇 등 다양한 동작이 있어요. 연속적으로 이어진 유연한 운동 흐름으로, 전신 근육을 강화하고 코어 근력을 향상시킬 수 있습니다. 또한, 유연성과 심폐 지구력을 향상시키는 데에도 효과적이에요. Animal Flow는 fitness 수준과 몸의 조건에 맞게 수정할 수 있어, 개인의 목표와 요구에 맞게 진행할 수 있습니다. Anim..
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