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본주짓수 문래 30일 ’삶‘ 챌린지 / 푸쉬업 스쿼트 크런치 플랭크 그리고 명상 주말 잘 보내셨나요?! 오늘는 서울도 태풍이 오는지 바깥이 비.바람이 몰아치도 있네요! 오늘부터 체육관에서 챌린지를 시작합니다! 카톡 오픈채팅으로 모여서 함께 인증하고, 응원하면서 ‘꾸준함‘을 기르는거에요! 30일 운동 챌린지란? 30일간 운동을 함께 응원하며 챌린지를 진행합니다. 혼자하는 외로운 '자신과의 싸움'보다 함께 운동하며 습관 만들기를 해보세요! 다른 분들은 푸쉬업, 스쿼트, 크런치만 챌린지 목록에 넣었는데 개인적으로 플랭크 30초와 명상 10분을 하고 싶어서 추가로 넣었어요~ 왜 플랭크 30초와 명상 10분인가? 플랭크는 30초 이상 해도 큰 효과가 없다는 사실 알고 계신가요? 연구 결과에 나온거라 찾아보시면 아실듯! 명상은 내적 근육을 키우는 마음근력운동입니다. 항강 신체 단련을 생각하며 .. 더보기
UFC 코리안 좀비 정찬성 X 더 현대 팝업 스토어 예약! 더 현대 팝업 스토어에 코리안 좀비가 떴다! 조금 늦은감이 있지만 그래도 북적이는 주말보다 평일 점심시간을 택해서 예약 완료! 네이버 예약으로 가능한데 저는 월요일에 가는걸로 예약! 지금 이 글을 쓰는 시점에서 2시간 가량 남았네요~ 좀비트립부터 ZFN까지 재밌게 본 사람이 여의도에서 근무하는데 안 가볼 수는 없으니까! 친구랑 점심먹고 가기로 했어요~ 팝업 스토어 사전 예약 및 입장 여의도 더 현대 지하 1층에 위치해 있습니다! 대기해서 들어가는 사람 많은걸로 유명한 더 현대 팝업이지만.. 예약을 받는다는건 웨이팅이 없다는걸까요..? (첨이라 모름.. ㅋㅋ) 구매 고객 무작위 추첨 이벤트! 굿즈와 티셔츠가 많을거 같네요~ 기안84랑 콜라보를 했다고 하시는데 정찬성 관장님(이제는 선수 아니니까)의 인맥 엄.. 더보기
아이의 손을 놓지 마라 - 소셜 미디어와 게임 문화의 영향을 다룬 개정판 현대 사회의 빠른 변화 속에서 부모와 자녀 간의 관계는 더욱 복잡해지고 있다. 고든 뉴펠드와 가보 마테의 저서 "아이의 손을 놓지 마라"는 이러한 시대적 변화에 주목하며, 특히 디지털 기술의 발전이 어린이들의 성장에 끼치는 영향을 심도 있게 다루고 있다. 본 서평은 이 책이 제시하는 중심 주제를 탐구하고, 현대 부모들이 직면한 도전에 대해 어떤 해답을 제공하는지 살펴본다. 1. 또래지향성의 문제점 분석 - 저자들은 아이들이 부모가 아닌 또래 집단에게서 가치관과 행동양식을 배운다고 지적한다. 이러한 '또래지향성'은 아이들이 정체성을 형성하는 데 있어 부정적인 영향을 끼친다고 주장한다. 2. 디지털 시대의 도전 - 새롭게 추가된 내용 중 하나는 디지털 기기와 소셜 미디어가 아이들에게 미치는 영향이다. 저자들.. 더보기
안정성 1위 자동차 볼보에서 인정한 아기 카시트 악스키드 스핀키드 구매후기! 안녕하세요! 제가 곧 있으면 아빠가 됩니다~(부끄) 이제 한달 조금 후에 나오는 아이를 위해서 카시트와 유모차를 구매하기 위해서 일산에 들렀습니다! '일산 베이비 하우스' 베이비하우스 일산점 : 네이버 방문자리뷰 854 · 블로그리뷰 187 m.place.naver.com 친절한 직원분이 하나씩 비교하면서 장,단점을 이야기해주셨는데 역시나 최고의 선택!? '엄마 마음에 드는 것!' 아무리 좋은 브랜드, 가격이 좋은거, 성능, 디자인, 다 필요없고 엄마가 마음에 들면 끝이죠! 그래도 저랑 아내는 취향이 비슷해서 다행~ 아내 마음에 드는게 제 마음에 드는거!(이미 팔불출.. ㅋ) 아직 아이가 태어나지 않아서 집 소파에 놓고 후기를 적어봅니다! 남자인 제가 혼자 들기에도 살짝 무거운 감이 있지만 그만큼 안정.. 더보기
워드프레스 Newspaper 테마에서 tagdiv 비디오 REST API 파싱하기 안녕하세요!! 휴!! 드디어 작업 완료! 워드프레스 테마를 사용해서 사이트를 만들었는데 tagdiv의 경우 rest api 값으로 자동으로 나오지는 않았습니다. 여러가지 검색과 chat gpt를 이용해서 코드를 작성하니까 해당 부분이 나와서 다른 플랫폼에 적용할 수 있었어요~ functions.php에 추가 function add_featured_video_to_rest() { register_rest_field('post', 'featured_video', array( 'get_callback' => 'get_featured_video', 'update_callback' => null, 'schema' => null, ) ); } add_action('rest_api_init', 'add_feature.. 더보기
다산 신도시 현대아울렛 스페이스원에서 본 노스페이스 브루니 EX 리트라인 가디건(NJ3NP59B) 구매후기 내돈내산 경량패딩추천 다산 신도시를 지나면서 현대 아울렛이 있어서 다녀 왔어요~ 와.. 처음 방문해보는데 주차장 들어가는데 30분이 넘게 걸린.. 가장 핫한 시간이었나봐요!ㅠㅠ 아울렛을 돌아 다니는 중 파타고니아 모자와 노스페이스 경량패딩(NJ3NP59B)이 눈에 들어와서 피팅을 해보고 사이즈를 보고 가격을 보니까 나쁘지 않아서 구매 하기로 결정! 혹시나 하는 마음으로 인터넷에서 검색해서 가격을 확인해보니 2~3만원 차이가 나는거에요.. 그래서 구매해서 들고가는 마음을 뒤로하고 인터넷에서 구매! 가격 차이는 아래와 같습니다! 지난 포스팅 중 '노스페이스 빅샷 에어'를 구매한 이후로 아울렛에서 보고 인터넷을 찾아보는 습관이 생겼다는건.. 안비밀! (몇 만원 아껴서 맛있는거 먹으러 다님!!) 정가 189,000원 현대 아울렛 스.. 더보기
[올바른 학습법] 영어 듣기 평가 잘하는 방법! 듣기는 단어 암기가 굉장이 중요합니다. 영어 공부는 평생 숙제라고 하기도 하는데 올바른 학습법이야 말고 공부하면서 시간을 낭비하지 않는 방법이라고 생각됩니다! 티처스에서 나온 정식T의 영어 듣기 필살 공부법을 정리해 봤습니다. 정식T의 영어 듣기 필살 공부법 듣고 푼다. 스크립트를 본다.(모르는 단어를 체크.) 선지 속 단어를 외운다. 다시 듣고 풀어본다. 이렇게 해도 틀리면 듣기 문제다. 영어 모의고사 스크립트 찾는 법 서울시 교육청 사이트 접속 > 학력 평가 자료 > 월별 검색 > 정답 및 해설 파일 다운로드 학력 평가 자료 링크! 잘못된 공부법 - 한글 해석지 보고 공부하면 안된다!(해답지 보지 말것!) 더보기
의정부 민락동에 위치한 컨트롤짐 금오에 다녀오다! 싱글태스킹을 가능하게 해주는 주짓수 안녕하세요~ 이번 포스팅은 본주짓수 동두천에서 저의 코치님이셨던 '정규수 관장님'이 오픈하신 의정부 컨트롤짐에 다녀온 이야기를 써볼까 합니다. 숙련된 테크닉과 실력으로 알려주십니다. 지금은 브라운벨트인 제가 화이트벨트 시절에 코치님으로 계셨는데 지금은 블랙벨트로서 체육관을 오픈하셨어요! 관장님에게 배웠던 기술과 테크닉을 아직까지 유용하게 사용하고 있고 주짓수를 하다가 막히면 항상 '코치님은 어떻게 움직이셨을까?' 생각하면서 주짓수를 수련했습니다. 작은 거인과 같은 관장님의 주짓수 테크닉을 따라하기 위해 노력을 하면서 수련을 하다보니 어느새 브라운벨트로서 주짓수를 수련하고 있네요~ 규수 관장님에게 배우시는 분들 큰 행운을 잡으신거에요! 주짓수를 시작해서 여지껏 큰 부상없이 쉬지않고 달려왔습니다. 주짓수에 .. 더보기

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