[본주짓수 문래] 라쏘가드장인 유수영 선수(사범) 세미나에서 배운 기술 수업!

지난 주말 22일에 토요일에 유수영 선수의 세미나가 있었다. 참여하고 있었지만 개인적인 사정으로 참여를 하지 못해서 아쉬워하고 있었는데 사범님과 함께 수련하는 3분이 세미나를 다녀와서 라쏘가드에 관한 수업을 진행하셨다.

사범님과 스파링

라쏘가드는 본주짓수 동두천 이영기 관장님이 주로 사용하는 기술로 본주짓수 동두천에서 수련할 때 많이(?) 걸려서 조금은 익숙한 기술이였다. 다만 손가락 마디의 고통으로 인해 수련을 게을리했을뿐.. 제대로된 기술은 괜찮다고 하는데 꼭 그렇지만도 않다. (아픈거는 아픈거.. ㅋ)

퇴근 후 호도독 운동갈 준비를 하고 체육관에 갔다. 지난 주말에 세미나에 참여하지는 못했지만 BJJFANATICS에서 구매한 <오픈가드 패스 by 브루노 말파시니>와 공유해준 <Y-가드 by 펠리페 코스타> 기술영상을 보면서 이미지 트레이닝한 기술을 연습해봤다. 기술을 받아준 동료들에게 항상 감사한 마음을 가지고 있다. 코로나 19로 시간이 애매해져서 수련을 할 수 있는 시간이 줄어서 틈틈히 시간나는대로 연습하고 운동해야하는 요즘이다.

https://www.youtube.com/watch?v=3BJkqI_-m1E 

본주짓수 문래 수업

라쏘가드 세팅(클로즈가드)

• 라쏘 세팅할 팔과 상의 깃을 잡는다.
• 라쏘 세팅할 어깨에 발을 올리고 반대발로 상대의 등쪽을 압박한다.
• 상의 깃을 잡고 있는 손을 반대편 상의깃으로 바꿔 잡는다.
• 상의 깃은 당기로 어깨를 밟고 있는 발은 밀어주며 겨드랑이 아래 공간을 만든다.
• 발꿈치를 아래로 떨구듯 내린 후 다리를 펴서 밀어 넣어준다.
• 상대의 팔꿈치가 정강이를 넘어 무릎 가까이까지 가져와서 대각선 뒤로 당기면서 정면을 맞춘다.

라쏘가드 스윕 1

• 엉덩이를 빼면서 등을 잡고 있는 다리의 발을 반대편 골반을 받히고 무릎은 안쪽으로 넣어준다.
• 라쏘가드 세팅한 팔의 반대편 다리를 잡아서 플라워 스윕처럼 상대를 스윕한다.
• (상대의 베이스가 좋을 경우) 배쪽에 있는 무릎을 상대의 엉덩이 아래로 밀어 넣은 후 스윕한다. 

라쏘가드 스윕 2 - 상대가 다리를 잡으려하는 것을 피할 때

• 라쏘가드 세팅한 팔의 반대편 팔로 상의깃을 잡고 머리를 상대의 몸쪽으로 회전하면서 들어간다. (상대의 몸 바깥으로 나가지말고 턱 아래가 보일 정도이 위치까지만 간다.)
• 상의깃을 잡은 손을 상대의 오금을 잡고 라쏘가드가 걸린 다리를 몸을 튕기면서 무릎이 살짝 빠지도록 위치를 조율한다.
• 위치 조율 후 오금 안쪽을 잡고 있던 손을 바깥쪽 다리를 잡아준다.
• 다리를 잡고 있는 손은 만세하듯 펴고, 조율한 라쏘가드 다리를 발꿈치를 바닥으로 내리면서 스윕한다.

형호형과 스파링 중