요즘 프로젝트를 파주로 나가서 이참에 본주짓수 동두천에서 함께 운동한 문산 모아이 주짓수에서 수련을 하고 있습니다!
덕분에 우리 체육관과 다른 다양하고 열정가득한 분들과 운동을 함께해서 좋고 짧은 기간이겠지만
함께 땀을 흘리며 즐기는 모습이 정이 많이 들고 있어요~ ㅜ.ㅜ
관원도 많이 늘고 열정있는 분들과 관장님의 지도력으로 새로운 관원분들이 많이많이 들어와서
모아이 주짓수가 더욱 더 번창하길 기원합니다!
수련일지 요약
- 수련일자 : 2019년 4월 10일 수요일
- 참여인원 : 약 18명(퍼플벨트, 블루벨트, 화이트벨트)
- 준비운동 : 스트레칭 / 드릴(구르기)
- 기술교육 : 대회준비(모의시합, 스파링)
- 스파링 : 모아이 여성회원(화이트 4그랄), 영준 관장(퍼플), 모아이 회원들(화이트 6명)
- 기술연습 : Butterfly into y guard from Brazilian Black Belt by Felpe Costa
펠리페 코스타의 브라질리언 블랙벨트에서 수업을 듣고 있는데 이번 코스는 Butterfly into y guard로
총 10개의 기술들이 이어지는 코스에요. 요즘 이 웹사이트에서 코스별로 강의를 듣고 연습을 하고 있는데 진짜 신세계가 따로 없더군요.. ㅋ
작년 블랙 프라이데이 때 엄청 할인을 해서 1년 구독으로 샀는데 올해 12월까지니까 기간도 넉넉하고
기술 향상에 큰 도움이 되고 있어요~ (추천!!!)
기회가 되면 제가 영상을 찍어서 올리고 싶기도하지만..(유료강의라 영상을 올릴 수 없어서..)
앞으로도 계속 강의에 대한 리뷰를 올릴텐데 혹시라도
많은 분들이 공감과 댓글을 남겨주신다면 부끄럽지만 영상을 찍어서 올려 보겠습니다!
코스소개
펠리페 코스타는 싯팅가드를 통한 버터플라이 가드를 이용(함정)해서 포지션 또는 스윕으로 전환하는 방법을 도와주고 X 가드를 사용한 기술과 고급 변형 기술인 Y 가드를 선보입니다. 많은 정보가 담겨있으며 시간을 내서 움직임 수련을 하십시오.
Butterfly into sitting guard
- Escape trapped butterfly into sitting guard : 싯팅가드에서 버터플라이 가드를 방어하는 상대에게 사용하는 기술
- Questions about butterfly posture : 버터플라이 가드의 베이스에 대한 질문에 답변하는 영상
- Sitting sweep when tries to underhook : 언더훅을 하지 못했을 때 싯팅가드로 스윕을 하는 방법(Tip : 벨트)
- Sitting guard sweep with leg underhook : 위의 스윕을 시도했는데 상대가 다리를 벌려 베이스를 잡았을 때 스윕(Tip : 발목)
- From butterfly into x guard : 버터플라이 가드를 베이스를 잡아 버텼을 때 X 가드로 전환하는 방법(Tip : 힙 이스케이프)
Sitting guard into x-guard
- X guard tummy roll sweep : 버터플라이 가드에서 X가드로 전환 후 스윕(Tip : 무릎그립 & 힙 이스케이프)
- X guard taking the back : 버터플라이 가드에서 X가드로 전환 후 다리를 반대로 넘겨서 백 잡기(TIP : 무릎그립 & 스탠드업)
- X guard creating space : X가드에서 공간을 만드는 방법 설명(Tip : Push leg)
X-guard into y-guard
- Closed y guard sweep : X가드에서 Y가드로 전환 후 스윕(Tip : 힙 이스케이프 & 클로즈가드)
- Closed y guard into kimura trap : Y가드에서 기무라 그립을 잡아 롤링 후 백 잡기(Tip : 기무라 그립)
그 외에도 브루노 말파시니 스타일과 비슷하다는 느낌을 받아서 연습을 하고 있고 강의를 사서 듣고 있어요! 큰 사람을 이기는 주짓수 기술.. 근데 가드만 나와서.. 가드패스의 아쉬움이 있지만 기술도 기술이지만 원리를 이해하려고 노력합니다!
주짓수 매거진에서 알려주는 하프가드 소개
http://www.bjjmagazine.co.kr/archives/2819
하프가드(The Half Guard)
하프가드, 포르투갈어로는 meia-guarda 로 불립니다. 하프가드는 원래 잘 알려지지 않은 그래플링 포지션이었습니다. 1990년대 초반에 주짓수 선수로 알려진 로버토 코레아(Roberto Correa)가 굉장히 좋은 기술을 개발하였습니다.그래플링 가드는 가드 플레이어(Bottom Player - 등을 바닥에 댄 그래플러)에게 필수적입니다. 하프가드는 이러한 개념을 통해 접근을 하였습니다. 하프가드 플레이어의 경우 상대방의 다리를 두개의 다리로 상대방
www.bjjmagazine.co.kr
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