안녕하세요~
이번 포스팅은 본주짓수 동두천에서 저의 코치님이셨던 '정규수 관장님'이 오픈하신 의정부 컨트롤짐에
다녀온 이야기를 써볼까 합니다.
숙련된 테크닉과 실력으로 알려주십니다.
지금은 브라운벨트인 제가 화이트벨트 시절에
코치님으로 계셨는데 지금은 블랙벨트로서
체육관을 오픈하셨어요!
관장님에게 배웠던 기술과 테크닉을 아직까지
유용하게 사용하고 있고 주짓수를 하다가 막히면
항상 '코치님은 어떻게 움직이셨을까?'
생각하면서 주짓수를 수련했습니다.
작은 거인과 같은 관장님의 주짓수 테크닉을 따라하기 위해 노력을 하면서 수련을 하다보니 어느새 브라운벨트로서 주짓수를 수련하고 있네요~
규수 관장님에게 배우시는 분들
큰 행운을 잡으신거에요!
주짓수를 시작해서 여지껏 큰 부상없이
쉬지않고 달려왔습니다.
주짓수에 대한 열정이 넘쳤던만큼 재미를 느꼈는데
오래된 사람들과의 인연이 이어져서
체육관에 수련하러 가기도하고
저희 체육관으로 수련하러 오기도 하면서
교류하니 주짓수를 수련하기를 정말 잘했다고 생각이 들곤 합니다.
(주짓수를 오래 수련하신 분들은 다 같은 마음일거라 생각해요.)
운동구시설로 부족한 운동 채우기!
컨트롤 짐 금오에 가보니 주짓수 외 운동을 할 수 있는
기구들고 있었습니다.
서울에 있는 주짓수 체육관은 매트만 놔도 좁은 느낌의
체육관이 많은데 경기도에 위치한 체육관은
이렇게 운동시설도 되어 있어서 굳이 헬스장에서
웨이트 트레이닝을 하지 않아도 기본적인 것들은 다 할 수 있을거 같아요.
(저희는 맨몸운동(Body Training)을 합니다!!)
이날 관장님께서 시간을 조금 주셔서 수련 중인
'애니멀 플로우'를 간단히 설명하는 시간을 가졌습니다.
아주아주 기초적인 움직임을 몇가지 함께 해보았는데
미리 말씀 주셨으면 좀 더 준비를 해서 관원분들에게
애니멀 플로우를 좀 더 '잘' 알려드릴 수 있었을텐데
아쉬움이 남았어요~
To be continued...
주짓수 수련을 하는 사람들은 이렇게 벨트 거치대로
자신의 히스토리를 남기곤 합니다.
컨트롤 짐 금오의 정규수 관장님 역시
지나온 길을 전시해두셨네요!!
대한 주짓수회
주짓수 공인 4단
대한 주짓수회에 가입되어 있는 가맹점으로
관장님은 현재 주짓수 공인 4단!
하지만 이건 대한 주짓수회에서 발급해준거지만
제 생각에는 더욱 높다고 생각합니다.
단증 등록 옆에는 기술과 드릴에 대한 내용이 있어서
수련생들이 주짓수에 대해 더 알 수 있을거 같아요!
(우리도 해놔야할까..? ㅋㅋㅋ)
본주짓수 동두천에서 함께 수련한 친구와
체육관에 방문해서 기술도 배우고 스파링도 했습니다.
사정상 쉬더라도 다시 돌아오는 친구들도 많고
함께 하면 더욱 즐거운 주짓수죠!
타이머가 큼직해서 스파링이나 기술연습 시간을
잘 알 수 있었어요!
(저희 체육관거보다 크네요!!)
이제부터는 싱글태스킹에 대한 이야기를 잠깐 써볼까 합니다.
싱글태스킹 <-> 멀티태스킹
멀티태스킹을 하는 사람들에 대해서 들어보셨을거에요.
동시에 여러가지 일을 하는 사람들을 일컫는 말인데
멀티태스킹을 하면 효율성이 줄어든다는 것도 알고 계시나요?
'~하면서'가 주의력을 산만하게 만드는 요소인데 스탠퍼드 대학교의 신경과학자인 에얄 오피르 박사님은 이렇게 주장 했습니다.
"인간은 멀티태스킹을 해낼 수 없다.
그저 *태스크 스위칭을 하고 있을 뿐이다."
태스크 스위칭 : 싱클태스킹의 전환
심리학 연구에서는 멀티태스킹이 생산성이 낮다고 결론을 지었다고 합니다.
그래서 멀티태스킹을 지양해야한다고 하는데 그러면 싱글태스킹은 어떻게 해야할까요?
싱글태스킹은 뇌를 초집중 상태로 만들어 줍니다.
집중력을 높이기 위한 방법으로는 '마음챙김'을 해야합니다.
마음챙김은 '명상'과 같은 어떠한 행위를 통해서 할 수 있는데 정적인 방법이며 동시에 뭔가 종교적인 느낌이 드는 명상 대신 할 수 있는 또 다른 수단은 '싱글태스킹'이라는 것입니다.
싱글태스킹이란?
어떠한 것을 집중해서 하는 것
여기서 어떠한 것은 업무가 될 수도 있고, 수영이나 조깅이 될 수도 있습니다.
스마트폰이나 인터넷에서 벗어나 어떠한 것에 집중을 할 수 있는 것을 이야기합니다.
'~하면서'라는 중독을 끊고 오로지 한가지에 몰두한다면
정신의 건강, 나아가서는 뇌의 집중력을 되찾는데 큰 도움이 됩니다.
이런 싱글태스킹에 좋은 운동이 바로
'주짓수'입니다.
주짓수는 '움직이는 명상'이라고 말합니다.
주짓수를 수련하면서 기술연습과 스파링을 하는 시간에는
온전히 주짓수에만 집중을 하게 됩니다.
이러한 '온전한 집중'은 위에서 언급했던 '싱글태스킹'을 통한
'마음챙김'이 가능해집니다.
많은 사람들이 조깅도 해보고 수영도 하기도 하지만
5년, 10년, 15년, 20년... 그 이상
하는 사람은 생각보다 많지 않습니다.
주짓수는 블랙벨트까지 10년정도 걸리고
10년 후 블랙벨트를 사사받으면 끝이 아닌
또다른 여정의 시작이 됩니다.
저희 스승님,
스승님의 스승님,
스승님의 스승님의 스승님,
...
아직 우리나라에는 없지만 해외에는
주짓수를 70~80세까지 하신분들이 계십니다.
주짓수가 인생이 된 분들이 있는건
주짓수가 바로 '마음챙김'을 할 수 있는
좋은 운동이라는 것이 아닐까 싶습니다.
어떤 운동을 할지 고민하고 계시다면
그만 고민하시고 주짓수를 해보세요!
적극 추천합니다!
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